ハード設定に気づいた話。
・ダイエットを始めたら、まずは間食をなくす！
・夜にお米を食べない
・毎日筋トレをしなくてはならない
・これ以上太りたくないから、食べる量を減らす
・我慢するもの という設定と、行動をしていました。
なので、私の中では「苦しいもの」というイメージがあり、「ハードモード」
苦しい、我慢、のベースの上での
選択・行動は、なかなか続かない😂
続けようと思えば、できる！のだが
続けて得られるであろう結果は、
私が求めている「気持ち」とは違うのでした。
美味しそうなもので溢れる世の中だ♡
そこで、友達にダイエットについてを話したところ、私と真逆の設定だったのです。
例えば
・痩せる！と決めたら、食べたいものを食べる。
→決めたら、自然と鶏肉のサラダなどが食べたくなるから。体が欲するもの、食べたいものを食べる！
衝撃
私は食べたいものを食べたら、太るじゃん！
設定だったので、食べたいものを食べる＝痩せる、のか！と
・体の声を効いていたら太らない
→食べ物に関して、体が欲するものやちょうどいい量が感覚で分かるゆえ、太らない。
自分にとって、ちょうどいい量・ものが
自分で分かる、身体が教えてくれる。
だから、太らない
・ダイエットではなく、意識にストイックになる
→腹筋を例に、深呼吸しているときの「感覚」に集中、意識を向けるだけで引き締まる😍
運動をストイックにしなくては！でもやだ！
と思い込んでいた私😂
意識を向けて、呼吸するだけでも全然違いました
もう1点、話している中での私のハード設定。
例えば私は1ヶ月で2キロ痩せる！と決めたら→間食なくさねば、運動せねば！としていたのですが
一週間で0,5キロ減らす。方が簡単そうじゃない？と
この言葉が浮かばなかった
自分にびっくりでした。
ああ、他のことも同じだろうな…
と浮かんだからです。
みなさんは、どう感じますか？
私は言葉を聞いたときの、感覚が、
するっと「0,５キロならカンタンかも！」
」と軽く思えたので、するっと叶いました。
全然無理なく。苦しくもなく。
我慢もなく
♡
♡
色鮮やか♡
衝撃でした。こんなにも設定が違うとは
設定が違えば、例え結果、は同じだとしても
気持ちや行動が、変わる(変わった♡)
我慢、なのか、無理なく、なのか
楽チン♡なのかも、変わるんだ。
ダイエットに関して、引き続き検証しつつ
設定違いの衝撃波はまだまだ出てきそうで
楽しみ♡♡
設定違いを知れてよかった。