こんにちは😊
バレエのレッスンに週1ではあるけれどず〜っと続けてます。しつこいタイプ（笑）です。
自分の中での課題が右脚をパッセに上げると右のお尻も上がるクセ。
右臀部のストレッチや右内転筋のストレッチをやってはいるが改善せず。
パーソナルストレッチや解剖学を教えてもらってる先生に相談。
左の軸足の不安定さを指摘され、うーむ、そこか。
というわけでとりあえず、軸足の骨盤を安定させる中殿筋のトレーニング。
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ストレッチはもちろん大事なんだけど。トレーニングも必須なんだな〜、あー、大変だ。
普段の活動はこちら足つぼと整体
足つぼは、ルルベが低い方の足裏に刺激を与えて立ちやすく、ふくらはぎの疲労を減らすのにも役立ちます。
それではまた