1/26帰宅途中ラン

今日も帰宅途中ラン。
神奈川マラソンのコースで８キロジョグ。
車の外気温度計は7℃、風もなく走ったら暑かった。

今のペース感覚は

ジョグ→630

速めのジョグ→610

なので、6分を切るには意識しないといけない。
6分がキツい訳ではないけど。

5キロ過ぎで暖まってくると540くらいが気持ち良くなる。
こればEペースなのか？

最後200mほど430に上げて気持ち良く終了。

明日は10キロ程度のジョグの間に445で2キロほどスピードを上げて走りたい。