フットアーチ協会の安井です。本日はブログをご覧いただきありがとうございます。本日も足のことで悩んでいるあなたへ説明やヒントをしていきたいと思います。
今日は前回の記事の続きです。
前回、軸を意識する必要性と意識するあまり身体を硬めてはいけないと話しました。そして、その為のエクササイズを紹介する約束もしましたね🎵
では、今回紹介するエクササイズはどんなものかというと軸を置きたい足の部位に刺激を与えるというものです。
具体的に説明しますね。
前回の記事ではこんな画像で説明しました。
そこで疑問に思う部分があります。ー具体的にどこに刺激を与えるのか？という部分です。
その答えは足にあります。
足は立つときに唯一地面と接している部位になります。そこがブレてしまうと軸全体がブレてしまいます。ーなので、足に刺激を与える必要があります。
そこで足のどこに刺激を与えるべきか？
それは足裏にあります。
まずはこれを見てください。
この画像のように、内くるぶしの前下方に少し出っ張ったものがあると思います（浮腫み過ぎると見えないかもしれません💦）
その真下が重心点になるのでそこに刺激を与えてあげればOKです。
刺激の与え方は指で押すのもいいですしゴルフボールで刺激を与えるのもいいですね！！
ですが、僕のオススメは消ゴムです。
こんな一般的に使われるなら消しゴムをその部位で踏むだけでもOKですのでぜひやってみてください！！
では、いかがだったでしょうか？今回のエクササイズをすれば軸が整って姿勢が良くなって結果的に身長が少し伸びたように感じますのでぜひやってみてください。
本日は最後まで読んでいただきありがとうございました！！