⭐️宝木美穂さんの体操体験談です❗️
美穂さんは自分で体の歪みを取り、姿勢をよくする体操を始めて、１年９ヶ月。
約2年前に左手、指の甲を骨折し、手術やリハビリなど、様々な治療に取り組まれるなか、
怪我から7か月後に体操を取り入れ、奇跡的に動くようになりました。
現在、作家・朗読・ライアー奏者などアーティストとして活躍中です。
Facebookの投稿に、素晴らしい気づきと本質的に大切な内容を記して下さり、美穂さんのご快諾のうえ、掲載させて頂きます。
【健忘録_膝、良くなってきてます！
身体の歪みを自分で改善する体操の凄さ&自分で気づくことの大切さ】
●朝のルーティン●
身体の歪みを自分で改善する体操、1時間
その後、左手リハビリの器具を40分つけます。
（今は器具つけて、右手だけで書いてます）
5月終わり、旅行先で、左膝を捻りました。
違和感に気づきながら、
旅行というのもあり、つい、無理をして、
一向に回復せず、元々悪い右股関節も痛み出す。
身体の歪みを自分で改善する体操のMihokoさんに
新しく体操を組んでもらうために予約した矢先、
3時間、前のめりで座ってミーティングしていたら、
ギックリ背中になったのでした😅
後3日で予約日というタイミングで、
最終的には飲み込みでも痛くなり、
もしかして、何か重篤な病気？
と感じるほど。
そもそも外出もできず、
体操なんてできないでしょ。くらい酷くなる。
それでも、足上げを続けると、
当日は少し良くなってMihokoさんの元に。
身体の歪みを見てもらい、
言われた体操をやり、また、歪みを見る…
を繰り返す内に、痛みが消える。
感動して家に帰る。
ギックリ背中は、その日のうちに
ほぼ治る。
ここまでは今まで書いていたところ。
今日は続きです😊✨✨
＊＊＊
その後、当初の目的だった
左膝だけはなかなか治らず、
歪みがあるからか、
組んでもらった体操で、
右の二の腕が痛くなり、できない体操が出てくる🌸
でもこれは、骨が動いている証拠だから、
違う体操に切り替えてやり続ける。
左膝は、後ろに足を上げて、
膝を伸ばすのができない。
ハマりが悪い感じだ。
一向に良くならないけど、
今から膝を痛めたくないので、
”本気で治す”と覚悟を決める👍🌈
この体操で、一番歪みに効く体操に
「片足上げ」というのがある。
横たわって、片足は伸ばしたまま、
反対の足は台に乗せて15分（ひどい時は30分）
※厳密な角度があります。
ある時、
左足を上げて、右足を伸ばすと、
あっという間に、右足が外に開くことに
気づいた❗️😃
力が抜けると、足は開くので、
開かないように、物を置いておく。
でも、その開く速さが、
左足に比べて、
右足は伸ばした途端に開くくらい。
これだ！と思った👍✨✨
右足股関節は、
子どもの頃の医療事故で
形成不全があるのですが、
左膝を捻ってここも歪んだんだ✨
そこで、開かないように、
いつもよりもしっかりと
右足を固定した。
すると！身体の力が抜けるに従い、
右足は開かず、
股関節が動いて調整されるのがわかった😌✨
明らかに変わったので、
足上げが終わった後、
恐る恐る、左足を後ろに伸ばして、
膝を伸ばしてみる。
痛みがなかった。。。
すごいすごい🌈✨
つまり、私の身体は、
上下で歪んでいて、膝が引っかかっていた。
その後も、丁寧に、
片足上げを続けた。
今もいい時も悪い時もある。
片足上げ直後はいい。
座って仕事をしたあとは、
また、ズレたりする。
でも、本当に少しずつだけど、
右腕の痛みも消えてきて、
全体が調整されてきている🌼🌼
＊＊＊
私の治療の師匠が言っていた。
柔道整復師でもあった師匠は、
ポキポキと入れることもできる。
でもそれだと、また割とすぐに外れる😌✨
だから、ゆっくりと骨の周りの筋肉を溶かしてから
骨を動かすと、持ちがいい。
そうやって何時間も治療してくれていたのですが、
足上げは究極だ✨と、思う。
重力だけでよい位置に戻していく。
＋＋＋＋
で！
身体の歪みを自分で改善する体操すごい！と
もちろん思うのだけど、
体操やっていればいいと思っていても
こうはならなかったのです❗️🌈✨
＊ここが味噌＊
やっぱり、自分の身体は自分で
観察することが大事なのだ✨
観察していたはずなのに、
右足の開きが速いことに
すぐに気づかなかった私。
でも、本当に治そうと思った途端に
気づいた私😃💓✨✨
同じ私で、こうも違うっ😆✨
自立の道にまた一歩近づいたな～
Mihokoさん、いつも
私の研究にお付き合い
いただき、ありがとう
ございます💕💕💕
美穂さん、私こそ率直で素晴らしい気づきいっぱいの体験談を有難うございました❣️
多方面の分野でアーティストとしてご活躍中の宝木美穂さんの情報は、下記リンクからどうぞ😻
美穂さんのYouTubeチャンネル https://youtube.com/@chobingogo
美穂さんのブログ https://ameblo.jp/takaragi-miho/