人生自動化*自然体で楽しく生きる!Mihokoのブログ
  • 10Nov
    • 全身の動き3種類で、快感!&ご機嫌!の1日。

      ここ一ヶ月、身体の微妙なズレをより感じるようになった。5mmの歪みも違和感を感じる。そのおかげで、毎朝のエクササイズの効果がさらに上がるようになった。これがバイクや車の運転、パソコン作業、アーチェリーにも活かされ、疲労減少、正確性や安定性に繋がっている気がする。午前は、ご紹介者と一緒にいらして下さった「姿勢を良くするエクササイズ」体験のお客様。まずは「人間を構成している根本の細胞を健全に保つこと」「姿勢を良くすること」の重要性を理解&体感してもらう。1つ1つのエクササイズで身体や気持ちがどう変わるのか、ご実感いただけたようで良かった。へバーデン結節の指も柔らかくなった!と驚かれる。紹介者の方の的確なご助言、それぞれの体験談で大いに盛り上がり、楽しかった〜と喜んでいただけた午後は、ウエルネス操体法の体験のお客様。こちらは姿勢を良くするエクササイズも時々!?されていらっしゃるが、最近、両膝に痛みがあるという。肩コリもご自分では感じないほど強く、背中も硬め。全身を一気に緩めるにはウエルネス操体法がピッタリ。お客様と私でさまざまな形を取りながら、互いに力を掛け合い、全身の筋肉を緩めていく。お客様は汗びっしょりで、私も汗がポタポタ滴る。終了後、「肩が楽〜〜。全身が緩んでいるのがわかる。膝の痛みも右は消えて、左も少しだけ」と気持ちよさそうなお客様、満面の笑顔。ウエルネス操体法の場合、身体を動かす人だけでなく、それを補助している人の筋肉も緩むので、私の身体も軽くなる う〜ん、爽快!夕方からは、一ヶ月ぶりに空手の稽古。二人の先生が交代でご指導下さる。先生曰く、「久しぶりに(私が)来るとガックリ〜」の動きらしいが、ちょこっと立ち方を修正してもらうと、その後は元に戻るとか。基本をすっかり忘れている自分に情けなくなるが、なかなか上達しない私を丁寧にご指導下さる先生方に感謝 稽古が終わった後、ロビーで先生方と先輩二人が話されていたので、立ちをもう一度チェックしてもらう。先生に形を直してもらうと気が全身に巡り、無重力のような感じになる。「強そうに見えるよ」との皆さんの声にヨッシャ 先生が左右から私を揺さぶっても動かない。すごい!!この形を一発で自分でできるようになりたいな。「1時間前はがっくりの状態だったのに、すぐにできるから素質はあるんだろうね」との先生のお言葉を真に受けよう空手も1時間、真剣にしっかり稽古すると、左右対称の動きで全身が緩んで、気持ちいい。今日は全身を動かす動きを3種類やったけど、どれも終わった後は、身体が軽く、気分もアップ いいね本日の教訓:基本をもう一度やり直そう。

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  • 04Oct
    • エクササイズを続けて1年。カラダも毛細血管も改善!

      昨日はエクササイズを始めて1年の美容師さんの個人セッション。3ヶ月半ぶりなので、毛細血管の血流検査をする。1年前は、爪の下の甘皮部分の毛細血管が短く点々状だったのに、4月には毛細血管が長く見えるようになり、今月は新陳代謝を表す真皮乳頭がはっきり見えて、血流もサラサラで大改善! とても綺麗!良かった〜。エクササイズを続けることで、顔も小顔でシャープになり、ウォーキングでの歩き方も変わり、ウエストが薄くなった美容師さんというお仕事柄、カットやドライヤーをかける時などは、片足重心が多くなるという。それで、肘や肩、腰、背中、手のこわばりなどの痛みやコリがあったが、途中から整体にも行かなくなったとか。今回はお父様が他界されて、忙しかったのに、それでもエクササイズを続けていらしたとのこと。「朝、エクササイズすると痛みが軽減するのがわかり、気にならなくなる。身体が楽」お客様の頭の上の方からシャンプーをするバックシャンプーの台にしてから、お客様のカラダの歪みがよくわかり気になるそうだ。頭が傾いているのをまっすぐに戻しても、また歪んでしまうらしい 「家に帰ると、リクライニング式のソファにこんな感じで座っているからここが痛いのかも〜」と歪みと痛みの関係性もご自分で認識されていて、素晴らしい 「膝が痩せたんですよ〜」おお!膝頭が子どものようにスッキリして小さくなってる。カラダはやり続ければ必ず応えてくれる。健康の基本、水や食べ物にも気をつけていらして、いつも明るく笑顔での会話が楽しいさらなる身体の進化で、快適にお仕事続けていただきたいな。今日の教訓:忙しくても続けていれば、カラダはちゃんと応えてくれる。

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  • 24Sep
    • 大工さん仲間、体操で身長が2cm伸び、健康志向に!

      昨日は地元リトマスさんでの毎月開催の「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。ある方の表現ではゾンビ?状態から、体操を2年以上続け、どんどん元気に、精神面も逞しくなった20代参加者Mさんが面白い話があるんですよ!という。1年前、全身に唸るほどの痛みがあった彼を個人セッションに連れてきて、その後、彼の痛みは解消。大工さんの現場で働いている彼は、棟梁をはじめ、仲間たちに体操を教えて、休憩時間はみんながそれぞれ体操をするようになったという。大工さんなので、身体の重さを支える足関節、膝関節、股関節、肩関節を水平垂直に保つことの意味をよくご理解されている。それで、この体操を気に入って下さったようだ。コルセットを腰に巻いていた年配の職人さんは、コルセットが不要になり、腰痛が解消。そのほかの職人さんも次々に痛みがとれ、全員2cm身長が伸びたとか!! すご〜い棟梁の奥さんも体操を始めたら、車椅子が不要になり、一人で歩いて車の乗り降りなどができるようになったという。今では生活習慣まで変わって、現場定番の甘い缶コーヒーではなく、水や青汁などを飲むようになり、不健康そのものだった思考や行動が健康志向に変わったという 素晴らしいこの体操教室を始めて、3年8ヶ月、参加者の方々から口伝えに自然治癒力を生かした健康法が伝わっているのがとても大きな喜び。昨日は私の短大時代の友人とご縁がある方も千葉からご参加いただき、びっくり仰天毎日、シンクロがバンバン起きていて私の人生の自動化に拍車がかかっているのを感じる。本日の教訓:出会った方々とのすべてのご縁に心より感謝。

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  • 31Aug
    • ゲリラ雷雨!?でもラッキー!

      午前は大阪からのお客様。午後はお客様が体調を崩され、急遽予約変更。こういう時はいいことが起きる!というのが最近の私の定番国分寺まで自転車で出かけたら、途中で一昨日いらしたお客様と会う。開口一番「右肩の痛みが昨日から楽になっている」とのこと。整形外科で石灰化している痛みと言われたらしいけど、何ヶ月も痛みが取れなかったので良かった。3分後、雷が遠くで鳴り出し、ちょっと雲行きが怪しい〜。2分後、大きな雨粒がボタっと落ちてきたと思ったら、バケツをひっくり返したような雨。ところが、私はラッキーなことに、武蔵野線のガード下にちょうど入ったところ。超ラッキー!! もう動けない〜。郵便屋さんも同じ場所で雨宿り。私の横を自転車や徒歩で行く人は全員ずぶ濡れで気の毒。あと3秒遅かったら、私もびしょ濡れだったね。30分後にはピカ〜っと晴れて、道路は湯気が上がっている。今週の月曜日も井の頭線に乗っている時にゲリラ雷雨があり、電車が止まって1時間車内にいたけれど、各駅停車はガラ空きでのんびり読書ができた。帰宅してニュースを見ると、あと20分遅かったら、渋谷駅で足止めだったかも。ゲリラ雷雨でも2〜3滴しか濡れなかったって、やっぱりラッキー昔の私だったら、こんなに雨宿りしていたら相当イラついただろうに、性格変わったなあとしみじみ思う。車内に1時間、ガード下30分雨宿りでも、ラッキーと思える自分が嬉しい。

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  • 21Aug
    • 姪の姿勢が良くなり、しゃがんでもひっくり返らなくなった!

      夏休み中は中学生の姪がよく我が家に宿題をやりにくる。今日はパワーポイントを使って、プレゼンするためのレポート作成とか。中学生なのにパソコン使って、あまりにも難しい課題をやってるので、驚く足がだるいのでマッサージして〜とかいうので、マッサージしながら身体チェック。「今日はさあ、みんなで東大へ行って、卒業生にどういう生活しているかとか話を聞いて、そのあと塾にも行ったから、足だるい〜」「東大生に話を聞いても誰も行かないから意味ないよねえ」とかいうので、大笑い。姪の姿勢が悪いのはわかっていたけれども、身体を細かく触って、関節の可動域などをみるとこりゃまずいわ〜というレベル。下半身と背中の筋肉がかなり凝ってるねえ。股関節と足首の可動域も狭い。一番驚いたのは、バレーボール部で姪だけが、立った姿勢から膝を手で抱えながらしゃがむことができず、後ろにひっくり返ってしまうということ。ええ??何それ!ありえない〜〜。1つエクササイズを行うと、「あ、ちゃんとしゃがめる!すごい!!」その後、2つエクササイズ。「うわ〜、すごく楽になった!ネエネ、すごい!!」と笑顔満開。「姿勢も良くなってるよ。お母さんに見せておいで」というと拒否された。でも、身体がすごく楽になってよかったね。本日の教訓:中学生でも身体を使えていない部分がたくさんある。

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  • 10Aug
    • 各駅停車もいいもんだ!

      今回の名古屋出張は、仕事の予約が変更になったことと、台風の影響を避けて、一日前に出発。新幹線🚄に少し飽きてきたので、各駅停車の旅にする。とっても新鮮(^ ^)‼️小田原まではJRと小田急、あとは東海道線。綺麗な緑の稲が左右に広がっていたり、海や山が間近に見えたり、新幹線とはまるで違う時間の流れとリアル感に浸る。車掌さんが笛をピーッと吹いてから扉が閉まる❗️って、う~ん、懐かしい。いいなあ。東海道線がボックス席でなくて、駅弁を食べる雰囲気でないのが残念。浜松駅で購入のおにぎり🍙とバナナ🍌。この間、テレビで見た田辺農園のバナナ、絶品❣️ここで前の電車🚃に異常な音がするための点検中とのアナウンス。一駅進んだところで90分停車。あと一駅進んでくれたら、駅前の父の実家へ行けたけど仕方ない。昔の私だったら、あくせくしていただろうけれど、今は途中からやって来たおばあさんに事情を説明したり、女性の車掌さんにちょっとしたヒントを伝えたり、お客様に電話したりして待ち時間を過ごす。車で迎えに来てくれた友人を待たせてしまったけど、それすらもタイミングが良かったみたいで、すべて結果オーライ!夕方から友人と友人の友人と合流して、盛り上がる‼️本日の教訓:どんな環境にも同化しよう。

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  • 23Jul
    • 正座ができた^_^❗️

      昨日は暑~い😵都内へ出張セッション(^ ^)❗️二ヵ月前までお尻から足先まで激痛と痺れがあった70代後半の男性Kさん。体操は1日置きしかできなかったけれど、10日ほどで痛みが解消した⁉️という。ある物を貸したのだけど、体操との相乗効果があったようで良かった‼️代わりに?仙骨に痛みが出始めたが、骨盤の歪みが変わったことでの変化で、これも良い兆候(^ ^)。三年前にお会いしたときは、坐骨神経痛と肩の痛みがひどく、お身体もかなり硬かった。深夜からの仕事で体操がしにくいなか、地道に続け、痛みは解消し、二ヵ月前に一年ぶりの再会。体操は自分でピックアップしたものと、独自に作ったものを続けていたとのこと。そして、昨日は「できなかった正座ができるようになったんですよ❣️」と見せてくれる。長年の横座りからの脱出、おめでとうございます‼️帰り道のバス停🚍で、夏らしい虫がイスの背もたれにいたので、木のある場所に移動させる。カンカン照りだったけれど、心には涼しい風が吹いた(^ ^)。本日の教訓:諦めないで続ければできる!

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  • 19Jul
    • 苦手なジェットコースターが楽勝!

      一週間前、新潟で整体師をされているお客様のMさんと、何十年かぶりに「ディズニーシー」へ行った。ディズニーの世界は一歩入っただけで、自然と心がルンルンしてくるから不思議。まさに夢の国。下調べを全くしなかったので、入園してから案内図をみて、行く場所を決める。1つのアトラクションに乗るだけで40分待つことも忘れていたわ‥。私は元々ジェットコースターが苦手で嫌い。ディズニーランドで言えば、「カリブの海賊」ぐらいがちょうどいい。Mさんも私と同様、「スペースマウンテン」などのジェットコースターは苦手とのこと。怖くない乗り物2つの後、「クリスタルスカルの魔宮」へ。暗闇の中をジェットコースターが走るけれど、最初から身体が安定していて、上下左右の揺れに適応している自分に驚くおお!ちっとも怖くないぞ〜 腕に力が入ってないし、楽勝〜。何よりも身体が安定している!「レイジングスピリッツ」という360度ループするジェットコースターも、乗る前は大丈夫かな?と思ったけれど、しっかりと目を見開いていたし、怖さがなく、笑顔。どうしちゃったの私?しかも、降りたら全身の筋肉が緩んでいて気持ちいい。う〜ん、これはやっぱりエゴスキューで身体が整ったおかげだね〜。私だけでなく、体操を1年3ヶ月続けている、ジェットコースターが苦手のMさんも前より怖さを感じなかったとか。エゴスキューを始めてしばらくした頃、自動車での高速道路のカーブやバイクでの峠などのカーブを前よりも安定して走れるようになったことを思い出す。以前に来た時には、骨盤の歪みが大きくて、体幹も不安定だったから、頭や身体が振られて不安定で怖かったのだと思う。歪みが取れて、姿勢が良くなると、Gにも自然と適応できる機能的な身体になるんだね〜。若い時よりも適応能力が上がるなんて、人間って、すごいや〜。本日の教訓:機能的な身体になると適応能力もアップする。

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  • 29Jun
    • 運がいいとは?〜その2〜鶴よりラーメンツルツル!?

      釧路旅行3日目。お天気は今ひとつも、ワクワク登山のあと、空港へ向かう道すがら、昨日に引き続きタンチョウと遭遇!これがまたとっても不思議な流れでのラッキー午後3時くらいだったか、温泉&飛行機の時間を計算するとランチをとる時間がなく、コンビニで済ませることになった。いつもならコンビニでは、なるべく添加物が少ないおにぎりを選ぶのが定番。ところが‥。一度おにぎりを手に取ったものの、なぜか食べたくなくて、棚に戻す。しかも手作りだったのに。それどころか、もう何年もコンビニで買ったことがない、カップラーメンが食べたくて仕方がない。車の中に戻り、久々のカップラーメンを食べ始める。車は走っているので、両手でしっかりと持ってこぼさないように注意する。そんな時だった。何となく右へ目を向けると「いた」。瞬時に叫ぶ!2羽が丈の長い草の中にいるのがわかった。山岳ガイドさんがすぐに車を止めてくれ、みんなでタンチョウを眺める。うわ〜、この距離だと単眼鏡で覗くと赤い帽子も見えるわ〜。緑の草の中での白と黒のタンチョウの姿は映えるねえ。(なぜか私はカップラーメンを食べながら眺める。お行儀悪いね〜。でも、自分の中ではそれが自然だった。これが北海道!?)ここでハタと気づく。コンビニでおにぎりを買っていたら、片手でおにぎりを食べながら、LINEでお客様にメッセージの続きを打っていたに違いない。それがカップラーメンだったから、両手でカップを持ち上げてすすっていたので窓の外に自然に視線を向けていた。きっと神様?が私の潜在意識に働きかけて、おにぎりでなくカップラーメンを選ばせたんだね〜。今までだったら、頭で考えて、身体によりいい手作りの添加物の少ないおにぎりを選んでいただろう。普段の自分と違うことをしたくなったら、それはラッキーの前兆。本日の教訓:身体の声に素直に耳を傾けるとラッキー。

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  • 27Jun
    • 運がいいとは?〜その1〜何となくが直感の声!?

      先週、70代のお客様二人と釧路に旅行に出かけた。同級生3名でお出かけの予定が、お一人行けなくなったので、私はピンチヒッター。釧路川をカヌーで下ったり、釧路湿原を散策したり、山登りをしたり、とても楽しい3日間だった。釧路湿原の周辺はタンチョウの生息地だが、カヌーのガイドさんも「タンチョウはこの時期は湿原の奥のほうにいるから、あまり見れないよ」とのこと。そっかあと思いつつも、私はラッキーだからタンチョウも見れるだろうな〜と、何となく思っていた。2日目、釧路湿原での散策後、サルボ展望台で、なぜか何となく「タンチョウがいる!」と感じた。そして、ふっと塘路湖のほうを見たら、木の杭のようなものが2本立っている。あれ?っと、単眼鏡をリュックから取り出し、覗くと「いた」。白と黒の羽がはっきりと見えた。2羽!! つがいかな?皆さんに居場所を伝えると、2羽が飛んだ〜。うわ〜、綺麗〜。優雅〜。黒と白が肉眼でもわかる!(写真は菊田菊夫さんの葉書ですが、こんな感じで飛んだ〜〜)2羽は釧網本線の線路の反対側へ着地して、何かをついばんでいる様子。しばらくみんなで眺める。タンチョウが見られるなんて、嬉しい〜。大満足!この場所に連れてきて下さった山岳ガイドさんに感謝それまでにも、釧路湿原を歩ける温根内木道を散策したり、コッタロ湿原展望台に上った時にも、みんなでタンチョウいないかね〜と探したのですが、これだ!と思って単眼鏡で確認すると木の杭ばかり‥。自分でも不思議だけど、サルボ展望台ではゾワっとして何となく感覚的にタンチョウがいるに違いないと思った(^.^)。まさに直感❣️やっぱりラッキ〜だわー。(次回に続く〜)本日の教訓:何となくゾワっとしたときは、直感に素直に従おう。

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  • 03Jun
    • 文明の利器は私の救世主!

      自分で言うのも何だけど、私はかなりそそっかしい。先週も高速道路を乗り間違え、ホテルにタブレットを忘れた‥。電車の網棚や足元に、パソコン入りのバックを忘れたことも3度ある。いつも事なきを得るところがラッキーだけど、その瞬間は凹む。よくあるパターンが、カバンの中からスマホやお財布、Suicaを出すときに、なかなか見つからず、時間がかかること。決まった場所に入れればいいのだけど、なぜかそれができず、改札やレジ前でちょっとイライラ。下手をすると、このうちのどれかは入れ忘れているし‥。こんな私に救世主が現れた! 友達がiPone6とapple watch2の組み合わせでも、モバイルSuicaが使えるよと情報サイトを教えてくれたのだ。試行錯誤ののち、何とか使えるようになる。これでSuicaを持ち歩かなくても済む〜〜。嬉しくなって、用事もないのに立川まで出かけることにする。ドキドキしながら改札を通ると、おお!! ボタンも押さずにapple watch2をかざすだけでOK。これはとっても便利せっかく出かけたので、1年4ヶ月ぶりに400ml献血をして、夕食を食べて帰宅。駅ナカでの買い物も、カバンをゴソゴソして財布やSuicaを探さず、手首をかざすだけなんて、楽〜〜。私にはうってつけそそっかしさと時間の節約を文明の利器に助けてもらって、ストレス減でより集中力アップだね本日の教訓:自分の苦手は文明の利器に助けてもらう。

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  • 21May
    • 更なる進化を目指して足指マッサージスタート!

      今日は気持ちの良い晴天。リトマスさんで毎月開催の「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。2年10ヶ月前に初参加のMさん。他の参加者からも賞賛されるほど姿勢が良くなり、笑顔も輝いていて、ご本人も嬉しそう。体操を始める前までは、右半身が痛くて、身体も固まっていて、朝起きるのにも難儀する2年間を過ごしたらしいが、今は別人のような滑らかな動きで、柔軟性もアップ 最初は手の指も開かず、掌を合わせて指を反らすこともできず、ショックだった‥ので、毎日朝晩、手と足の指をご自分でマッサージされていたという。今日の体操プログラムには、足の指を使う体操があったのだけど、可動域が広くて、私も驚くほど。1年7カ月体操を続けているRさんも、整体の先生に習った足指マッサージを毎日続けていて、やはり足指の可動域が広い。お二人の足指の可動域を見て、足指マッサージを継続して行うことの素晴らしさと重要性に感嘆 私も更なる進化を目指して足指マッサージを今夜から始めた本日の教訓:刺激を与え続けることで身体は更に進化する

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  • 11Apr
    • 蜂さんからのラブコール⁉️

      午前のお客様、この1カ月体調を崩されたけれど、そのおかげで私のある仮説を実証してくれて有難い(^.^)❣️午後からは強風のなか、アーチェリーの練習へ。橋の上でバイク🏍が流されるが、山の中でもっと怖いことが⁉️2センチ大のお尻が黒で頭付近が黄色の蜂さん🐝に好かれてしまい、しゃがんでも頭を抱えて逃げても、寄ってくる。特に顔の周りをグルグル回る。ぶーんという羽音がすごく、弓も地面に置き、リュックも捨てて、「何にもしません〜」「愛してます〜」と叫ぶ。3分はあったかなあ。心臓が高鳴り、久しぶりに心底、恐怖を感じた。二度目のラブコール⁉️は1時間半後。先ほどのポストと50mくらい離れた場所なので、同じ蜂さん🐝だね〜。また2分。あゝ、本当に怖かった(°▽°)蜂🐝さんの住んでいる山に入った私が悪いよね。ごめん🙇‍♀️ね。でも、また行くから友達になろう🤝ね本日の教訓:自然を住処にしている動植物、昆虫とも仲良くなろう!

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  • 05Apr
    • 81歳日本舞踊のお師匠さんは身体反応抜群❗️

      昨日の午後のお客様は、81歳の日本舞踊のお師匠さん。姿勢も良く、かくしゃくとしていて、80代には見えない。とっても素敵 お友達が体操を始めてから、積極的になって、外へもどんどん出るようになって、とても元気になったので興味を持たれたとのこと。2歳半からはじめて、芸歴79年 今も週一回教えていらっしゃるという。舞台によっては、20kgの衣装と小道具を使うが、踊りだすと重さを感じないそうだ。すごいでも、一番驚いたのは、28本の歯が全部あるということ しかも、一本も虫歯にすらなったことがないという。 驚嘆ヽ(゜▽、゜)ノ。カー△スにも週3回通っていて、肉体年齢は65歳。素晴らしい〜。毛細血管の血流も良く、肌も艶やかで、目も瞼が落ちてなくてパッチリ。理想的な年齢の重ね方。継続的にカラダを使っている方の若さとエネルギーに魅了される。歪みはあるものの、体操への反応がとても早くて、大抵は何回かでやっとできることを3分の中で自分で修正できてしまう カラダの声にも敏感。とにかく、すごいとしか言いようがない私もこのお師匠さんのように年齢を重ねたいな。お手本にさせて頂こう本日の教訓:カラダを使い続けることが細胞を若く保つ。

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  • 02Mar
    • 忙中閑あり!のバランス。

      先週は5日間に二回名古屋を1泊2日で往復。残りの4日は仕事で、アーチェリーの練習半日というなかなかハードな一週間だった。それなのに、本も3冊読めているし、カラダのメンテナンスも3回も受けられて、仕事もお客様と共に心身の対話を楽しめ、ちっとも無理がない。すごく自然でゆったりとした流れ。これが忙中閑あり!というのかな。去年までは仕事中心で、あまりゆったりとした時間がなかったけれど、同じ24時間なのに1日の時間が伸びた感じで不思議〜〜。すべてにゆとりがある感じでいいね。必要な情報もさまざまな形で、いつもちょうど良いタイミングで入ってくる。理想的だ。今週もONとOFFのバランスが良く、アーチェリーの練習も一年ぶりくらいに週2日できたし、甥や姪と接する時間もあり、学びの時間も持てた。生活のバランスが良くなると、ここ一年うまくコントロールできなかった矢も数名の方の助言や気づきでまとまってくる。15mはまだしも、45mで自分らしく自然に射てたのは2年ぶりくらい。この2年は仕事も私生活も少し力が入りすぎていたかなあと、力が抜けた今はよくわかる。交感神経と副交感神経のバランスがいい感じで食生活も変わった。やはり12月の形成手術でメスが入った瞬間の脱力と氣の巡りの衝撃から、ニューバージョンの自分に成れたようだ。バンザイ🙌❣️本日の教訓:一事が万事、すべてはバランス。

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  • 27Feb
    • ドッチボールとブランコ!

      昨日は姪の学校🏫が休み。来月球技大会があるそうで、ドッチボールの練習をしたいというので、家の前でバレーボールを使ってキャッチボール。ドッチボール、小学校の頃は大好きで得意だったが、お腹や胸、両手で挟んでキャッチするのは意外と難しく、掴んだと思っても跳ねて腕から飛び出てしまう。フットワークが悪くてガックリだけど、新鮮な動きが楽しい。やってないと子どもの頃の動きはできないね〜。「お客さんが帰ったら、またやろうね❗️」と姪。17時から再開^_^。暗くなってきたので、灯のある公園まで行く。バレーボール部の姪は、スナップを利かせ始めて、ボールが速く強くなった。練習で上達して行くタイプなんだとか。最後は思い切りぶつけ合って、5点先取したほうが勝ちの対戦。5対3で勝利❣️最後はブランコに乗る。姪はすぐに酔ってしまうが、私はしっかり漕いでも大丈夫‼️。おおっ!以前はふわ〜っと気持ち悪くなったのに、三半規管が整ったかな?カラダの進化、楽しい〜(^。^)❗️ブランコで上まで上がると月も見えて爽快❣️ 梅も咲いているね〜。本日の教訓:カラダは使わなければ衰える、使えば進化する。

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  • 14Feb
    • 体操したら、普通の歩き方を思い出した!

      先週の日曜日は、地元リトマスさんでの毎月開催の「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。年末にバトミントンでアキレス腱を断裂して手術したAさんもピョコタン歩きで参加。体操をサボっていて、バトミの練習へ行く時、そろそろまずいなあ〜と思っていたら、やってしまったとか‥。体操を2つやったところで、「あれ? なんか普通に歩いてる〜」。終了後、「足を引きずる癖がたったの1ヶ月でできてしまって、痛くないのに、普通の歩き方ができなくなっていた。でも!!今、思い出しました!すごい!! すごく不思議。もうバドとか一生できないかも‥とか思っちゃうこととかあったんだけど、やっぱできるよね」と思ったそうです。会場の階段でも、来る時は横になって使える右足だけで上がっていたというのに、帰りは手すりも使わず、両足で普通に降りていて、私もびっくり!骨盤を安定させると、できなかった爪先立ちも何とかできる。ケガしてかばっていたから忘れていただけで、カラダは正しい使い方をちゃんと覚えているんだよね。後で、男性参加者のSさんが「あの短時間に身体が変化して、ミラクル~」とメッセージを送ってくれたが、私自身も12月の形成手術後に、瞬時にカラダが変わるミラクルを体験した。ちょっとした刺激でカラダは瞬時に変わる。ケガをしても、手術をしても、ちゃんと元に戻る。素晴らしい! 自分のカラダを信じよう!本日の教訓:身体に様々な刺激を与えて、元に戻そう!

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  • 09Feb
    • ブラジャーがきつい!

      3歳での盲腸の手術時の腹膜炎後の癒着の形成手術から約2ヶ月。術後、すぐに気づいたが、ブラジャーのサイズが合わなくなった。きつくなったのだ 癒着が解消したことで、全身が緩み、姿勢が変わった。胸郭が広がって、呼吸が深くなり、肩甲骨の裏側にまで入るようになり、ブラジャーがきつくてきつくて仕事が終わるとすぐに外してしまう。胸郭を提灯に例えれば、縮んでいた提灯の1つ1つのヒダが広がった感じでビックリそして、胸に更なる変化が!高校時代から右胸が左胸の1.5倍くらいあって、その左右差が気になっていた。ソフトボールで右ばっかり使っているからかな?って。44歳でEgoscueの体操を毎日始めてから、だいぶ大きさが揃ってきてはいたが、形成手術後2ヶ月で胸の大きさも今ではほとんど左右均一に 人間のカラダの進化、恐るべし。だけど、ブラジャーを全部買い換えるのは大変だな〜〜。本日の教訓:50代でも姿勢が良くなれば胸は大きくなる!

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  • 23Jan
    • 雪かきでもカラダの変化を実感!

      昨日は大雪! よって今日は雪かき義妹が姪と甥の通学前に、玄関から門の周辺を先に雪かきしてくれた。それなので、私は朝食前に家の前の道路をまずは30分ほど雪かき。お天気が良く、陽が当たってきたので、一度家に入り、朝食と掃除を済ませる。その後、1時間ほど、義妹とお喋りしながら雪かき。重い金属製スコップは、氷のように固くなった部分で使用。軽いプラスチック製スコップは、柔らかい部分で使用。右手、左手、どちらでスコップを持っても、ほとんど左右差を感じない。右腕も左腕も、右腰も左腰も、右膝も左膝も同じように使える!!こりゃあ、びっくり〜〜。腰の調子が良くない隣家の人も雪かきをしていたので、お手伝い。サクサク片付いていくが、カラダが快適すぎて、もっと雪かきしたくなる。10年前、介護をしていた時は、すぐに疲れてやめたくなったし、腰も痛かったのに‥。歪みが取れて、本来の人間としての機能的なカラダになると、雪かきもこんなに楽なんだ〜。3歳での盲腸の腹膜炎の後遺症である、癒着の形成手術を12月に受けたことでのカラダの変化をまた実感できた とても嬉しい!☺️右も左も同じ動きで雪かきできるなら、ソフトボールでもスイッチヒッターになれるね。本日の教訓:10年前よりカラダが楽なのは、日々の体操の積み重ね。

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  • 08Jan
    • 骨盤を正せば、首も肩も痛みが取れる

      昨日は今年初めてのリトマスさんでの「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。人数が少なかったので、右肩の痛みがなかなか取れないTさんを参考例に、皆さんと一緒に歪みを確認しながら進行。ひと通り体操しても痛みが残っていたので、骨盤をちょこっと正しい位置に戻すと、あらっ?不思議。痛みが解消❗️もう一人のMさんは、先月、2、3時間横座り気味に同じ姿勢でいたら、左ひざが痛くなり、その後、右肩甲骨の下に痛みが出て、体操中も仰向けになるだけでも顔をしかめるくらいに痛みが強く、首を動かすだけでも辛そう。Mさんも骨盤を正しい位置にすると、首が楽に動き、あれ?痛くない(^_^)と満面の笑み❣️お二人とも骨盤の歪みが肩や首の痛みの原因だったことを実感、認識されました。カラダって、すごい安全装置が付いているね‼️。少しの歪みでも痛みという合図で、不調を教えてくれる。カラダの声に耳👂を澄ませば、自分で自分の不調を早めに改善できる。本日の教訓:カラダの声に耳を澄ませよう!

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プロフィール

自然体で楽しく生きる!Mihoko

お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
短大卒業後、OLから始まり、経理&総務、派遣など、さまざまな業種、職種を体験後、心ならずも両親の介護...

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