今日は日野市での体操教室🤸。ママチャリ🚲で40分かけて会場へ。
前回、参加者HさんがT社の高級体組成計を持ってきて下さり、３名計測したところでなぜか
うまく動作しなくなり、今日は再度のチャレンジ。
その結果、とても面白いことがわかった‼️。
参加者Sさん、約２ヶ月前に計測した時は仕事をしていたが、その後、お休み中とのこと。
家にいることが増えて、最初はこれでいいのか
と思っていたけれど、TVerを見始め、
睡眠も浅くなり、不健康かもと思ったが、あまり動かない生活に慣れてしまったとか。
仕事で身体を動かしていた時と、家にいるだけの時で、計測数値が大幅に変わっていた
体重はほぼ同じだけれど、そのほかの数値は、下記の通り。
デスクワークではなく、身体を使う仕事なので、顕著に出たかも。
BMI：19.2
23.2
体脂肪率：21.231.7％
筋肉量：39.3034.55kg
推定骨量：2.51.8kg
内臓脂肪レベル：3.56.5
基礎代謝：1172965kcal
体内年齢：43歳56歳
体水分率：54.250.5%
以前、私が体重計で皆さんの水分量を測って、Hさんは30％台だったことにショックを受け、体組成計を購入して、毎日、丁寧に記録。日々努力して、今は大幅にどの項目も改善
。
素晴らしい
。身体は日々の努力を裏切らない。
HさんとSさんのおかげで、大いに学びとなった
。
帰り道、79歳でテニス🎾を続けている近所の奥様と立ち話。50年継続しているそうで、姿勢がいい✌️。85歳のご主人は、高尾山薬王院の101段の階段を休まずに上ったというお話を伺う。
すごい
。常日頃、身体を動かしていらしゃるご夫妻はお元気❣️。
奥様曰く、「頑張りすぎないで、楽しくやると長続きするみたい
」とのこと。
同感です👍。
夕方はスーパーで、3日前、個人セッションに来てくれた同級生Yちゃんと会う。
上記の話をしていたら、彼女の職場で60歳から20年間、毎朝ラジオ体操を続けている人がいらして、とても姿勢が良くて元気❣️とのこと。
継続は力なり。日々の地道な努力が健康の秘訣だね😁。
日常生活で身体を動かす工夫や習慣が健康な身体、そして元気❣️を作っていると改めて感じた一日。
本日の教訓：身体は裏切らない。日々の努力は貴重な財産。
