半日断食を始めて約２ヶ月。
体重が２kg 減って、体脂肪も２％弱落ちた。コロナ前に戻った感じ。
一番驚いたのは食費が減った
こと。
朝食がなくなり、パンを食べなくなった（この２ヶ月で一回も買ってない〜）。
ヨーグルトも毎週のように購入していたが、２週間に１個でも余る。
毎日食べていたサラダも週１回か２回で、卵の消費も半減。
バターも使わなくなったので、コレステロールが高めだけど、減りそうな気配
はじめ、お腹空くかなあ〜と思って、お客様に「半日断食を始めたので、お腹が鳴るかもしれませんが‥」と話していたが、それもなくて、下痢と便秘っぽい（それまで1日３〜５回はお通じ有）のを１週間ぐらい繰り返す。
その後、不思議な身体の軽さを感じ、お腹がきゅ〜っと痛くなって、３０cmぐらいの巨大なお通じが
。
以前、腸クレンジングをしたときも同じような感じだったなあ
今は、便が少し固めのことがあるが、以前と変わらぬパターンになった。
朝食抜きで、12時〜13時昼食、18時〜19時夕食を、数日以外はほとんど守った。
それでも、今までと同じように仕事ができて、動けている。
う〜ん、もしかすると、今まで食べ過ぎだったかも。
と考えていたら、半日断食スタート後３週間で受けた健康診断の結果が届いた。
『資質代謝異常は普段の食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足などが原因と考えられます。食事に注意し、運動量を増やすように心がけましょう』だって
。やっぱり❗️
コロナ時代になってから、かなり運動量減ったものね〜。大反省。
去年の秋に、生き方＆在り方を今までと変える❗️と決めて、半日断食もその一環だけど、これからも続けよう😁
本日の教訓：今までの自分の常識を変えてみると面白い。
