見える化するだけでも身体は変わる。

昨日の個人セッションは、一年ぶりのMさん。

お互いにそんなに会っていなかったとは思えない〜と驚く。

右の首から肩の痛みが強かったけれども、途中から腕も回るし、痛みも軽減。

「歩くのがすごく楽〜。全然違う」と笑顔満開

肩の丸まりが取れて、胸も開いている。よかったね〜。

去年の秋に覚悟を決めてダイエットに取り組み、６kg痩せたとか。

私も自粛期間中に、朝晩、体重計に載るだけで1.5kg減った。

外食が減ったこともあるが、何よりも毎日数字を見るだけで、何を食べると増えるとか、水分でどう変わるかとか、自然とわかるようになり、数百グラム単位で体重をコントロールできるようになった。

自粛以前は、朝食をしっかり食べる派だったけれど、今は野菜＆フルーツジュースで大満足。

自分の身体でいろいろと実験して試すのって、本当に面白くて楽しい。

本日の教訓：見える化するだけでも身体は変わる。