本日は毎月開催のリトマスさんでの「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。
今日は最初に骨盤の傾きをチェックして、体操後でどう変わったかを確認しました。
皆さん、自分で前上腸骨棘（ASIS）と上後腸骨棘（PSIS）を触って、「あ！私は前に傾いてる〜」「あれ？右と左で傾きが違ってる感じ〜」と的確なお言葉
皆さん、素晴らしい
今日は人数が少なめだったので、人数が多い時にはやれない体操がいくつか入っています。ちょっとやりがいがあるかもしれませんが、さすがベテランの皆さん、「縮こまった筋肉がすごく伸びた感じ！」「身体の中心が軽くなった。精神的にもリフレッシュできた」と前向きなご感想。
一日10時間以上、パソコンに向かって、デスクワークされている方は「周りの人に変と思われても、会社の机の上でやってみます！」と、ポジティブなご意見。その調子
。
体操後は、全員、骨盤の傾きが体操前より改善していました
。やったね
身体はちゃんとメンテナンスすれば、本来の身体に戻ります。
毎朝、体操して、身体に良い癖をつけましょう
。
本日の教訓：自分で身体をメンテナンスして、本来の自分の身体に戻そう。
