昨日は今年最後のリトマスさんでの「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。
普段の生活ではやらないような身体の動きに、「背中がやわらかくなった」「肩甲骨が課題だと気づいた」「身体が軽くなった」「目が動いた気がした」「自然と筋が伸びた」「腰が堅いことを実感した」など、皆さん、身体の変化や気づきがありました。
２年前の１回目から参加されている男性の方が、「肩がメチャクチャ軽くなった！」とのこと。最近はいろいろとあり、20点しかできなかったけれど、体操の効果を改めて感じたご様子でした。
夕方にお会いしたときも、「本当に半年ぶりぐらいに、肩が楽になった。あの丸くなるのが効いたみたい」と大喜び！？。
アルマジロのように、丸くなってリラックスするエクササイズ！、私も好きです。
２回目から１年以上続けている皆さん、それぞれ変化は違いますが、プログラムを更新するたびに姿勢が良くなり、さまざまな症状が改善されています。
日々の積み重ねで身体は変わっていくことを参加者の皆さんを通じて、そして、私自身も実体験から感じています。
本日の教訓：普段やらない動きや刺激で身体は変化する。
