今日は地元国立のリトマスさんで毎月開催の「姿勢を良くするエンジョイ体操教室」。
定期的に参加くださる方も数回目の方も、初めての方も、体操をする前と後での身体の変化を感じて、楽しんでもらえて良かったです。
終わったあとの皆さんの清々しい笑顔、とっても素敵でした。
今日の教室では、私がはまっている「朝６時からの草取り」について話しました。
まだ４日目ですが、肉体的にも精神的にも身体がすごく変わりました。
肉体的には、しゃがむ、左手も使う、力を入れて根っこを抜き取る、時には勢い余って尻餅をつく！など、普段は使わない筋肉をしっかり使い、しかも、雑草の種類や生えている場所によって、日常生活ではやらない不規則な動きになるため、身体がすごく柔らかく、軽くなります。
精神的には、土や植物からの氣をもらうからか、とにかく気持ちよくて、快感！
身体は普段とは違ったパターンの動きを欲しているんだなあと実感しました。
体操教室でも、オプションで普段はやらないような動きを２つ行いました。ある参加者の方は、その後に「肩が軽くなった！」そうです。
日常生活の中ではやらない身体の使い方をもっと積極的にやっていこうと、気持ちがワクワクして明日からも楽しみ(*^▽^*)。
本日の教訓：不規則な身体の動きは快感！
