秋分の日、雨が降るなか、都内でナチュラルトータルバランス協会さんのNTB（ナチュラルトータルバランス）エクササイズの「セルフケアコース」の講座を担当させていただきました。
冒頭、協会代表の赤津先生より、毎月２回開催の「NTBエクササイズ」の基本理念、
【身体が変わらないと人は変わらない 心身一如】と、
『自分自身に責任を持ち、自分で毎日体操することでセルフケアになる』とのお話からスタート。
今までエクササイズを続けてきた参加者の方から、
「二週間、体操をやらなかったら、体調が悪化してして疲れた。体操を続けると調子がいい」とのまさにセルフケアの核心に触れる発言や、
「８月に始めてから、40日毎日続けたら、足腰に負担を感じない歩き方になった」と、初めてお会いしたときより、身体がスッキリと締まった男性のご感想に、
日々の体操の継続の大切さを改めて感じました。
全部で18種類のエクササイズを行いましたが、新しい畳に替えたばかりという広々とした45畳に心がワクワクして、童心に戻れる！身体全体を使った普段はやらないような楽しい身体の動きを５種行って、皆さん汗をかきつつも心が解放されたような素敵な笑顔でした
11月３日（祝・木）にもセルフケアコース開催します！
お申し込み＆お問い合わせは、一般社団法人ナチュラルトータルバランス協会 赤津様sinjintougou@yahoo.co.jp へメールにてお願いいたします。
本日の教訓：身体はやったことにきちんと応えてくれる！
冒頭、協会代表の赤津先生より、毎月２回開催の「NTBエクササイズ」の基本理念、
【身体が変わらないと人は変わらない 心身一如】と、
『自分自身に責任を持ち、自分で毎日体操することでセルフケアになる』とのお話からスタート。
今までエクササイズを続けてきた参加者の方から、
「二週間、体操をやらなかったら、体調が悪化してして疲れた。体操を続けると調子がいい」とのまさにセルフケアの核心に触れる発言や、
「８月に始めてから、40日毎日続けたら、足腰に負担を感じない歩き方になった」と、初めてお会いしたときより、身体がスッキリと締まった男性のご感想に、
日々の体操の継続の大切さを改めて感じました。
全部で18種類のエクササイズを行いましたが、新しい畳に替えたばかりという広々とした45畳に心がワクワクして、童心に戻れる！身体全体を使った普段はやらないような楽しい身体の動きを５種行って、皆さん汗をかきつつも心が解放されたような素敵な笑顔でした
11月３日（祝・木）にもセルフケアコース開催します！
お申し込み＆お問い合わせは、一般社団法人ナチュラルトータルバランス協会 赤津様sinjintougou@yahoo.co.jp へメールにてお願いいたします。
本日の教訓：身体はやったことにきちんと応えてくれる！