今日は集中するために、
外で仕事をしています
時間は１時間と決めて
(明るいうちに愛犬の散歩に行きたい）
これは飽きっぽい私にぴったりな方法で
逆にルチーン化すると苦しいから
あえて習慣にはしない
その日の感情や気分を大切に
体調が悪い日は言い訳しない
できる範囲で、できることを
コツコツやるだけ
最近は体調さえも
コントロールしたいと思っている
自分がどうすれば心地よく仕事ができて、
どうすれば気分が上がって
どういう時に下がるのか
この辺がマスターできると
自分ととことん仲良くできる
そのためには
毎日自分と向き合うこと
パソコンやノートに
自分がその日に何を感じたのか
書き出すことから始める
（おすすめはノートに手書き）
）どんな行動をしたのか、ひとつずつ
そのうち汚い感情も出てくる
自分てこんなに性格悪かったって落ち込む
って落ち込む書き出すことに慣れてきても
落ち込むことは今もある
乗り越えられるかはそこからだよ
性格悪い自分も、汚い自分も
ぜーんぶ自分だと
感じられたら勝ち
臭いものに蓋をすると腐るから
いつでも風通し良くいたいんだ
人とちょっとちがうね、独特の感性があるね、
と言われる機会が増えたけど、
常にこんな風に
自分を知ることに一番力を注いでいます
自分を味方につけたら
人から何を言われても
自分のことが好きでいられるから
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