私は毎朝プレーンヨーグルトを食べるのですが、最近はそのヨーグルトにあるものを混ぜて食べています。
そのあるものとは第35回RSP＠東京ベイでいただいた、タイヨーラボさんの『サンファイバー』です。
インド･パキスタン地方で栽培されているグァー豆という豆から出来ているサンファイバーは食物繊維が豊富で、熱にも強く、また便秘にいいだけでなく血糖値やコレステロール値の上昇を抑える効果もあるそうです。
ヨーグルトにもサッと溶けて、味も変わることがないのでとても摂取しやすいです。
便秘体質の方は是非一度試してみたらいかがでしょうか？