直撃とランニング

今日は久しぶりに外をランニングしました。

柔道の野村選手が、外を走り、坂道を走るのが良いんだよと言ってました。

いつも、マシーンでランニングしてるので、地面を蹴る感覚を掴む為に

外を全力で走るのは良い事です！

ランニングと坂道ダッシュと階段ダッシュして、息あげしました。

途中で水分補給できないので、50分間のラントレで2キロ近く体重も落ちてました

1人で追い込まないといけないので、妥協しないように、気持ちも強くなれます。

少し休んで、夜練もがんばろう！

ちなみに、仕事休みでした♪(´ε｀ )