最近めっきり寒くなりましたねぇ。
カラダが冷えると
あちこち乾燥しやすくなりますし
気分も落ち込みやすくなったりもしますね
セルフケアだけで
史上最高の潤いボディを体験したい方は
ぜひこちらを使ってみてくださいね
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お得セットにもご使用頂けるので、どうぞお見逃しなく
↓
※元記事↓
確かにブラによっては痛いですし
そもそも痩せてる方も痛いはずですし
お肉の寄せ方が甘い方も痛いでしょうし
肋骨が広がっちゃってる方も痛いと思います。
なので
【ブラの選び方】としては
ホックが最低４個ぐらいある、
幅広タイプを使う。
こちら↑はかなり幅広なのでオススメです！
お安いのもポイント高いですネ
今日はわたしもこちら↑のブラです。
ハミ肉無くしたいんですよね
そして
【サイズの選び方】ですが、
まずは現在のサイズのまま
幅広(脇高)タイプのブラに変えて
ホックだけ一番きついところに
してみてください。
そのとき、背中からお腹からあちこちから
オッパイにお肉を集めるイメージで
ブラの中に入れられるだけ入れ込んでみてください。笑笑
※そして一日中ちょいちょい集め直す
※本当は一度補正下着屋さんでブラにどうやって肉を集めるのかを体験されるといいのですが(わたしも売ってたからわかるの笑笑)、セールスに弱い人はキケンなので頑張って欲しいです。笑
骨が当たって痛いのは
我慢しなくていいですから
無理のないブラでお過ごし頂いたいのですが
大好きな体質改善ダイエットトレーナーの
オッパイには動物性タンパク質が必須
だそうなので
お食事にタンパク質を意識されると
より良いと思います
※詳しくはあけみさんのオンラインサロンで
(わたしも特にダイエットについて、色々教わっています)
)【肋骨が広がり気味の方】は
呼吸の問題もあるので
【ドローイン】と言われる呼吸の
エクササイズを併用されるとよろしいですよ
わたしも反り腰で肋骨が拡がりやすいので
ドローインめっちゃ意識してます！
細いけどウェストがくびれてない方とかも
普段の呼吸が浅すぎるせいもあると思いますよ
ご自愛の専門家♡小原あやこのmy Pick
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