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こちらの記事の続きです♡
では、
ふたつめの「感情の扱い方」をお伝えします♡
ひとつめは、
「きゅーーーーーーん♡」からの、
「おそれ」という感情の扱い方でした。
ふたつめはね、
その「きゅーーーーーん♡」に話を戻しますよ～。
「きゅーーーーーん♡」ってなったり、
「きゅーーーーーん♡」が喉元を過ぎたときに流れてくる感情には、
まず「気付く」ことが大事です。
「気付く」には、
そんな自分を「観察する」という、
ある種の冷静な視点が必要です。
言うなれば、
「現実」という映画のスクリーンをみている、
【観客】の目線。
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まぁ、これは「きゅーーーーーーん♡」だけでなく、
さっきの「おそれ」を見つけるときにも、
「つかえる」視点ですけどね！
スクリーンの中にいる「わたし」が感じていることを、
「観客側のわたし」で包み込むようにしてあげます。
もちろん、
「スクリーンの中のわたし」は「彼」を想っているのですけれど、
その真実は、
スクリーンの中のわたし」が「彼」を想うように、自分(ハート)が自分(思考)を想っている
ということ！
だから、
「きゅーーーーーん♡」
を感じたら、
あーっ、わたしって、
そんなにわたしのことが好きなのー？？！
そっかぁ、こんなにキュンキュンしてくれちゃうんだね～！
って、
愛おしい気持ちで、
キュンキュン♡してる自分を抱きしめてあげるのです。
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これ、気持ち(マインド)の上でだけでもいいし、
実際にご自身のことを物理的に抱きしめてあげてもよいです。
そのとき、できるだけ思考を止めて
「感じる」に集中することが大切です。
そしてとにかく、
気がすむまで「自分」に集中してあげてくださいね♡
そんな風に、ご自身の感情を丁寧に扱うようにしていると、
まずはざわついていた気持ちが穏やかになり、
先ほどまでの不安感ではなく、
安心感に包まれます♡
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で、「あ、もう安心してる！」って気付けたら、
そこからはさらに安心する(＝委ねる、とも言う)ようにしてください。
多くの方がすでにご存知のとおり、
この世の仕組みはかんたん♡
不安になればなるほどますます不安になるようなことが起こり、
安心していれば安心しているほど、
ますます安心させてくれるようなことが起こります。
彼のことで頭がいっぱいになるとき、
それが「彼といると幸せだなー♡」っていう気持ちになるだけなら、
なんの問題もない。
ただ、そこから「彼といつまで一緒にいられるのかなー、、」なんて妄想しはじめた時から、
勝手に「問題＝マイルール」が創り上げられ、
そしてその通りのことが起こっちゃう、
というだけですよ。
なので、好きな人に心も頭も奪われっぱなしの方は、
是非是非お試しを♡
あとね、ちょっと余談ではあるんですけど、
最近は「マイルール」に気付いたら、
「脳という機能」を逆利用することにより、
そのルールを覆すこともできるようになってきています♡
今はまだ文章化するのがちょっと難しいので、
もうちょい研究したらシェアできるかな？
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マインド＆秘訣をゴッソリお伝え致します♡
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