とにかく自分にフォーカスするようにしています。
以前の私は、「自分にフォーカスして下さい」って言われたら、
「自分のせいにして下さい」って思ってたと思います。
全然ちがいます。笑
私の場合の「小さな問題」は、そうですね、「夫婦喧嘩」もそうですが、
「子供がいう事を聞かないとき」とか。
「明確な理由はないけど、なんとなく機嫌が悪い」とか、
「自分のことが可愛く見えない・思えない」から、「誰かと比べちゃうとき」とか。
そいういうとき、私はまず「（そのことを）考えることをやめる」ようにしています。
そんなことより、自分に聞いてみることにしています。
わたし、最近どんな「ご自愛」をさぼっていたかな？って。
食べたかったものをを無視したかもしれない。
本当は掃除したいのに、してなかったかもしれない。
自分をきれいに着飾りたかったのに、しなかったかもしれない。
あのとき、自分は悪くないのに、守ってあげられなかったかもしれない。
寝不足かもしれない。
私の場合は、大抵「掃除」か「寝不足」を解消すると、
「問題」だと思っていたことが勝手にどんどん解決します。笑
つい最近も、
「今日はやることがいっぱいあって嫌だな～」
っていう日がありました。
朝から夕方の息子のお迎えまでに、３件の予定があったんです。
そのせいか、なんか朝から機嫌が悪い。
なんなら、夫婦喧嘩もした。笑
そして、「ご自愛レベル」に家の中が保てていなかったことに気が付き、
「ああ～～～掃除したい！しよう！絶対する！帰ったらする！子供たちが泣こうがわめこうが放っておいてでもする！！」
と私なりの心の中の「ご自愛宣言」後、１５分後ぐらいでしょうか。
まだ掃除もしてないのに、
不思議と、３件中２件が急にドタキャンになりました。笑
お陰様で、その日は掃除をゴリゴリできて、唯一残った用事もゆったりこなせて、
ご機嫌この上ない一日になりました❤
スピの世界では「ハイヤーセルフ」っていうかもしれない。
きちんと、「声」がちゃんと聞けるようになると、
本当に楽になれますよね～☆
「掃除」と「ご自愛」の関係は、また近々書きますね～❤
わたしは、わたしの実体験を踏まえた
「ご自愛」研究&実験にご興味がある方と一緒に、
共同研究&実験セッションを行っています♪
