質問ありがとうございます
メンタルの維持方法は色々ありますが
私の場合、何かもし嫌な出来事があったら
衝動的な行動は、しない様にしています
（ヤケ買い・ヤケ食い・ヤケ酒など）
それはどうしてかと言うと
その時は、一時的に気持ちが和らいでも
根本的な解決には、なっていない為
結果的に後悔をする事が多いからです
なので、最初はその時に抱いた感情を
すべておもいきり、紙に書いたり
言葉に出したりしています
そうしていく内にココロも
落ち着いてくるので
後は、ゆっくりお風呂に入ったり
ちょっとしたご褒美を
自分にプレゼントしたりして
睡眠時間をたっぷり取ります
メンタルの維持には
ちょっとした感情にも
自分で気付いてあげる事が
とても重要です
そうなるには、日々自分を見つめ
向き合っていくしかありません
なので、自分のペースで少しずつ
そういった時間を増やしていって
欲しいなぁ♡と思っています
プロマス同期のきよちゃんも気持ちが、低空飛行している時の
過ごし方を書いてるよ〜
みんな、メンタルってさ
上がりもすれば、下がりもするよ。
実は最近、低空飛行してたしね…
でも、そんな時こそ
自分を見つめるチャンスだよ！！！
そして、その際とても効果的なのが
ノートに、今の感情や想いを書く！！！
やっぱ、これね！！！
書いていくと
自分の気持ちが確認できて
だんだんと府に落ちてくるから…
あと、ポイントなんだけど
書きながら自分責めしない！！！
ここ、かなり大切！！！
例え、ドロドロした感情が
あったとしても
あ。ドロドロしてるのね〜
以上！！！
（厚切りジェイソン風に）
書いて確認するだけで
大丈夫だから
超お勧めだよ
これ見て笑うのも、お勧め