更年期は身体をポカポカに
ウン十年ぶりに “パーマ” かけました＾＾； デジタルパーマ。 パーマ嫌いだったんですが、スタイリストさんを信じてかけて正解でした。進化してるんですね～今どきのパーマって（笑
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個人差はありますが、更年期の、不定愁訴と言われる不快症状が出やすい方は、決まってあるモノを抱えています。
あるモノ？ はい 冷え です
手足が冷える（いつも冷えている）
体温が低い（35℃台）
生理時の不快症状が多い（PMS、生理痛）
に思い当たる方は、不快症状が出やすいんですね。全ては自律神経に関係しています。
手足の末端が冷えると、筋肉はキュっと緊張している状態。この時、自律神経は活動する側の神経が働いていて、筋肉はいつでもダッシュできるぞ！くらいの緊張状態にいます。筋肉キュッ・・ですから、血流は悪くなっていますよ～
手足がいつも冷えている方は、ずーっとこの状態を続けているわけですから、筋肉が緩み、血流がよくなるリラックス状態の神経に、切り替わり難い身体になっています。
上手く神経が機能してませんよ～
というお知らせ（不快症状）が来てしまいます。（ お知らせ来ないほうがいいですよねん～＾＾
自律神経は身体の各器官をつかさどってる神経
ホルモン系＝自律神経系＝免疫系の、３つがバランスよく働いていると、身体は健康でいられます。キレイな三角形状態がグッドです♪
更年期でホルモンのバランスが崩れると、ほかの２つまでもひっぱってしまい、バランス崩れます。。冷えで自律神経が乱れていると、追い討ちをかけるように、更にバランスが崩れます(>_<)
キレイな三角形の形が崩れ。。。“bad”・・・です
まず、冷えを取りましょ♪
身体がポカポカになれば、体調アップは間違いナシです
愛犬にもひまし油
１０歳の愛犬の足の付け根に、脂肪の塊が出来、一度は手術で取ったのですが、また同じ物が出来てしまいました。
全身麻酔で手術をするのは、もうイヤだったので、今回はひまし油を試してみようと思い、コットンにひましをつけ、朝晩１０分づつ脂肪の塊をおおうようにして、軽くもんでやったところ、２日目には固まりが柔らかくなり、小さくなったのです。
だめもとでやってみたのですが、これにはびっくりです。他にも、愛猫がケガをしたり、歯茎が腫れたりしたときに、ひまし油をつけると治ってしまいます。
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動物へのオイルテラピーは、人間同様に非常に良いです☆
血行促進、リラックス効果が抜群ですし なにより、飼い主さまのたっぷりの愛情を。。動物自身がタップリ感じとることができます。
お互いが 癒し 癒されます・・・☆
筋肉は記憶する
竜馬伝、終わってしまいましたよぉ（淋しっ
毎週楽しみに見てました～
福山さんの竜馬は、カッコイイ竜馬でしたね
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顔の筋肉、けっこう疲労・緊張してます。 指で顔を押してみてください。痛い所多いですよね？激痛の程に驚きます・・！緊張が強く血流が悪く老廃物が滞ってるほど、痛いです。
筋肉は記憶する・・
重力で、そして不満な事があると、口角下がります。筋肉は・・・下がった状態を記憶、キープしようとします。
モノが見えにくく目を細める、そして怒りイライラがあると、眉間にシワ寄ります。筋肉は・・・寄った状態を記憶、キープしようとします。
オゥ、ノー！？ そんなコト、記憶せんでもヨイ！！
ですよね＾＾；
記憶させない為には・・コブシを作りましょう そして顔を殴ります！！ ・・ウソです（笑
コブシの先端で、骨を上に上にと上げる感じで押します。押す時間がミソです！１回押す時間は１０秒間です。押し続けます。チマチマ押すのはダメですよん！ 効果ナイですから。
“１０秒間” 押す事で、筋肉の記憶レベルが下がります
ほうれい線・眉間のシワ、作らない為の少しの努力が。。。
１年後、かなりの差となってまいります。
月１回のエステだけより、プラス毎日の１分間セルフが、更に更に実を結びます
油について
油・・・と一口に言っても、多種多様ですよね。
食べる油・・飲む油・・つける油・・日常生活に必要な油・・工業用油・・・・蓄積する油（ん？？＾＾；）
日々の生活にとって必要不可欠な油タチです。
簡単に油と言っても、油の利用方法によっては、健康にプラスになる油、マイナスになる油・・と分かれます。私達の大事な身体サマに重大な作用をするのが “油” なんです。
日常利用する油ですもの 油を理解して、賢く身体に取り入れるのは必須ですよん！
美しく、健康にいてこそ “楽しい４０代女子”
悪い油は身体に入れるな！ です
解りやすく 凄くすごく親切に 油についての記事が沢山です！
エドガー・ケイシー療法
エドガー・ケイシー療法の原理は、下記の４つに集約されます （英語の頭文字をとって「CARE」と呼ばれています）
1.Circulation（循環・・・・・・・血液・リンパ液からなる液体の循環
2.Assimilation（同化・・・・・・ 食べ物を適切に消化・吸収すること
3.Relaxation/Rest（休息/休眠 ・・体を充分に休めること
4.Elimination（排泄・・・・・・・体内の老廃物を排泄すること
この４つの中で特に４番目の「排泄」が、非常に大事！
入れるのは口から１つなのに、排泄ルートは４つもあります。身体にとっていかに“出す”というのが大事なのかがわかりますよね。
さて、４つのルート・・・なんでしょう？
便、尿、呼気・・そして汗です。
すべてのルート働いていますでしょうか。
汗はまーかかないわ。。って方は結構多いんですよね。便も溜めちゃう方も多いですが＾＾；
出すルートを甘やかすと、出せない身体になっていきます（怖
人間の身体は甘やかすとドンドンさぼる方向へ行っちゃいます。
悪い物を溜め込むと、身体内の“流れ”が滞る＝体調不良に繋がる
出す努力をしてどんどん出しましょ、ドンドン！
iinoは昨日サウナ４時間コース行ってきました。汗もう出ないぞってくらい出してきましたぁ（笑