お楽しみのレッスン！

今日は水曜日。

１０月になってから、僕の通うスポクラで

僕的注目度Ｎｏ．１のレッスンの日です。

チャレンジウォーキングエアロ　４５分

ローインパクトのコンビネーションエアロです。

レイヤリングが巧妙で、リードに引き込まれました。

ハラハラドキドキの展開がたまりませんΣ(~∀~||;)

面白いんです。

支配人自らのレッスンで、

すごく都会的な動きが多いんです。

楽しくなって、つい声出ししてしまいました。

しかし、途中のシャッセシャッセで

完全に向きを見失ってしまい、大変なことに・・・

まだまだ、巧緻性不十分です。

しかし、週の半ばに、楽しいレッスンでアゲアゲになり、

また、週の後半をがんばることが出来ます。

ハイ＆ロー

今日は地元のスポクラへ。

嫁から、

「ガソリン代がもったいないから

火曜日は行くのやめてくれ」

と言われましたが、月初めの火曜日ということもあり、

行ってしまいました。

パワーエアロ　４５分

時間が変わり、８時からのスタート。

結構多くの参加がありました。

ウォーミングアップからチョーハイテンポなＢＧＭ

ＢＰＭ＝１５０ぐらいあったかな。

この調子で行くのかとやや期待大

コンビネーションが始まると音楽のスピードが

ガタンと落ちて

ＢＰＭ＝１３０ぐらいのラテン風の音楽に

えっ！さっきまでのテンションはいずこへぇ～

動きは先月のコリオの２ブロックを

足して２で割ったようなＡブロック。

Ｂブロックは新しいコリオでした。

このイントラさん、あまりレイヤリングをされません。

ゴイっとコリオを展開されます。

右が完成したら、左はさらっと流す程度です。

ちょっと戸惑ってしまいます。

しかも、先月の動きが混ざっているので、知らず知らずの

うちに、違う動きをしてしまってました。

これがいけない癖なのでしょうか？

最後はハイインパクトでガンガン動きましたが、

あまり熱くなれませんでした

あるくエアロ

初心者向けのかんたんクラスです。

基本、ハイインパクトは入りません。

基本、難しい動きは入りません。

参加者は三人。

今日は、きちんと動こうと、鏡とにらめっこしながら動きました。

が、しかし、

途中、手の動きにアレンジが・・・。

右手上げて左手は肩。そして逆にして早く。

Ｖステップの手の動きは逆にする。

むむむ・・・。

なんか、ＫＮＭスポーツのＴ松先生のテクニカルエアロを

彷彿される手の動きが・・・。

え。手の振りが・・。結構ややこしいよぉ・・・。

こんなのチャレンジエアロでも出てこないですぜ・・・。

やっべ。できない。

スイッチオ～ン！

テンションが“だんだん”あがりはじめ、

Ｂブロックではバッククロス＆カールターンが。

さらにテンションアップ

知らないうちに弾んでしまった・・・。

やっべ。楽しかった。

このイントラさんはあるくエアロの方が楽しいです。

ちょっと、今日のあるくエアロはサプライズだったみたいですが・・・。

レッスン後、いつも仲良くしていただいているＳさんと遠征の話を少々。

１１月、フィットネスホットラインのエアロジャムに行こうかと話し合いました。

今から楽しみです。

腰クネクネ

今日もクネクネエアロの日でした
金曜日と土曜日のチャレンジエアロは全く同じ動きです
ですので前日予習したことがそのまま実践できます

二ヵ月みっちり同じコリオを体に叩き込まれます

調子に乗ってクネクネしました
前日のクネクネで少し背中にはりを感じましたが、
さらにクネクネ。

レッスン後イントラさんから
『なんかクネクネおかしいよ
もっとコアを使わなきゃ』
とご指摘が。
なかなか、上手にクネれません
体幹を無視してくねってました
コントロールが必要なんですね
次回はそこを意識したいです

でもクネクネすると、どこが体幹かわからなくなります
慣れが必要かもしれません

しかし、コリオが頭に入ってきて、だんだん楽しめるようになり、
さらに汗もたくさんかけました
たいして弾んでないのにすごい発汗量でした