最近ハマっているのが、このサラダ🥗です。😄
朝食は、たいてい、このサラダ🥗を頂いております。
さてネーミングしてみたいのですが、材料は、小さくカットしたレタスをベースに、３種類の食材をトッピングして、サラダ用のドレッシングをかけたものです。😄
量はそれぞれ適当でよいと思います。
トッピングする３種の食材は、季節ごとに自由に変えて行きます。
さて、今痛めている右膝や右側肩痛や腰痛などに対応したストレッチを、様々な理学療法士さんのYoutubeを参考にしながら、あれこれ工夫してやっております。😆
健康に関しては、こんな雨の日もありますが、また晴れた青空の日もあるでしょう。あせらず、ゆっくり治して行きまする。😄
先日、久しぶりに、近くの公園を散歩いたしました。歩くという動きは大切ですね。現代人は、クルマで移動することが日常で、なかなか、長い距離を歩くという習慣がありません。
これでは、身体の歩く為の筋肉くん達が、僕達は用済みなのかと思ってしまい、がっかりして、落ち込んでしまい、筋肉の痛みや神経痛などの症状を出して不満を表します。
日常的に身体を無理なく動かしてあげることが大事ですね。
美しい花々が咲く暖かい春は、もうすぐです。自然の美は最高です。
〈 冬越して 咲く花々に 美の女神 色も匂いも 味方するなり 〉
