少し、珈琲を飲みながら、休憩タイムしましょう。
自分が好きな食べ物を、好きなだけ食べると、体重が増加していって、結果として、肥満になって来ますね。
健康維持の為には、何事も食事量の節制（適度なコントロール）と、ある程度の運動が欠かせません。
楽器演奏などの趣味に熱中するのは、仕方ありませんが、私の場合は、クラシックギターの練習をしていて思うには、なるほど手指の運動は十分しているけれど、その間ずっと座りっぱなしになるので、手指以外の身体の運動は、ほとんどしていない状態になります。
これが、結構、肥満の原因にもなります。
趣味として、ピアノを練習する人も同じことが言えるかも知れません。
こういう座りっぱなしの趣味というのは、中年以降は、運動不足が原因で足腰が弱る傾向があり、肥満や腰痛や膝痛などの症状が出てきますね。
それを防ぐには、やはり、日常生活の中に、軽い運動（室内＆室外）を頻繁に取り入れることが必要だと思います。
最近、それをつくづく感じるようになりました。
それで、Youtubeなどで、健康体操や足腰ストレッチなどを見て、いくつかを参考にするようになりました。
６月頃までには、理想の健康な身体を目指して、目指して、目指して、目指して、目指して、努力していきたいなぁー、と考えております。
楽器の練習時間は、その間、しばらく少なめになりますが、ご容赦くださいまし。