５月中旬から本格的にダイエットを
はじめました
２ヵ月弱で１０キロ痩せました
といっても、去年の今頃に
戻っただけ
去年後半からいつものごとく肥えていき
ただただ戻しただけなので、
ダイエットしてるのも気がつかれません(笑)
多分、もう５キロくらい痩せたら、
なんとなく気がつかれだすといったかんじです
ダイエット方法も過激なことは
いっさいしてません
ウォーキングやプールも心がけ、
食事も
朝は炭水化物も甘いものも関係なくとります。
昼、夜は、野菜とタンパク質中心の食事にして、
食物繊維や栄養面もバランスよくやってます
でも、あきらかなに食事の量は減ったので
今まで経験したことなかった「便秘」に
悩まされるようになったのです
便秘なんて今までなったこともないし、
それがもう最高潮のストレスになってしまいました
今まで、青汁とかこんにゃくゼリーとか
朝飲もうものなら、すぐにお腹に影響して
便通よくなりすぎるといった状態でしたが、
青汁も毎日飲み続けても、全然でない
ダイエットの先輩によると、
糖質カット等の食事制限中の便秘は
食物繊維とかではなく、
脂質をとってなくて出にくくなってるとのこと
すごく納得
朝は何でも食べてるけど、
昼夜は糖質や脂質やカロリーを
気にしすぎてたもんなあ
今朝も２時３０分から目が覚めてしまい、
トイレに行っては戻っての繰り返しで
結局ずっとおきてるし
やっぱりバランスって大事なんだなと
ストレスもよくないので、
今日の朝と昼は、容赦なく食べてみました
ずっと食べてなかった
チョコレートとかも食べたし、カップラーメンや
唐揚げも食べてみた
これで便秘が改善されたら、また夜ご飯から
バランスのよい食事に戻そうと思う
身体に良い食事を心がけてるのに
便秘でストレスになるのは、
想像以上に私には大ダメージでした
めげずにがんばります