平熱を上げる方法

前回の、痩せ体質になる方法の

続き？みたいな感じですが(^^ゞ





平熱が低い人の生活リズムで、

このような事が考えられるケースが

多いそうなので、これらを改善するだけでも、



平熱が上がるポイントになりそうです♪





●睡眠不足



●朝食を抜いている



●冷たい物を良く飲んだり食べたりする



●栄養バランスが良くない



●運動不足





食べ物のことが3つ入っているので、



ダイエット中で心当たりがある方いるかもしれませんね(^^ゞ





食べ物に関しては、体内で熱に変わる物を

多く採り入れた方がいいと思いますので、



”タンパク質”が不足している場合は、

少し多く食べてみると、体温が上がるきっかけに

なってくると思います（*^_^*）



お肉、お魚とかそうですが、カロリーが気になる場合は、

お豆腐や豆類が植物性タンパク質が多く含まれているので、

こういう物を食べてみてもいいかなと思います♪





ダイエット中も食事制限はしてなくて、

いつも1800～2000kcalを目安に食べているので、



食事に関してあまり詳しくないのですが(^^ゞ



「食べないと、痩せない」という事を、

聞いた事があるので、バランス良く食べて、



健康的にダイエットしていけると楽しいですよね♪

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