理想のウエイト…できたかな？

今日は午後年休をいただき、するべきことをしてから自分のトレーニングをしました。〜エルポール

①ベンチプレス8/60,5/80,3/90,8/100,8/90,8/80

②フル・スクワット10/69×3

③ベントオーバーロウイング10/35×3

④シングルレッグ・デッドリフト10/35×左右×3

⑤スプリット・スクワットジャンプ10/40×5

⑥腹筋

⑦ストレッチ