まあまあいい練習ができたかな？

15:40より市営陸上競技場にて息子と練習

それぞれに全く違う練習。中3にしてしっかりと自立しています。素晴らしい。

息子はスプリント練習⇨幅

自分はスプリントのみ

自分の練習は

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④加速走30m×2(スタンディング〜シューズ)

⑤SD30m×2(4”04,4”04)、50m×1(6”30)

⑥「10m+60m」×4×2(int=90”,rest=20’)

⑦スタティックストレッチ