15:40より市営陸上競技場にて息子と練習
それぞれに全く違う練習。中3にしてしっかりと自立しています。素晴らしい。
息子はスプリント練習⇨幅
自分はスプリントのみ
自分の練習は
①ジョグ
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④加速走30m×2(スタンディング〜シューズ)
⑤SD30m×2(4”04,4”04)、50m×1(6”30)
⑥「10m+60m」×4×2(int=90”,rest=20’)
⑦スタティックストレッチ
15:40より市営陸上競技場にて息子と練習
それぞれに全く違う練習。中3にしてしっかりと自立しています。素晴らしい。
息子はスプリント練習⇨幅
自分はスプリントのみ
自分の練習は
①ジョグ
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④加速走30m×2(スタンディング〜シューズ)
⑤SD30m×2(4”04,4”04)、50m×1(6”30)
⑥「10m+60m」×4×2(int=90”,rest=20’)
⑦スタティックストレッチ