肩の痛みがなくなった。1年と2ヶ月ぶり。

仕事帰りにエルスポールへ。

①フルスクワット 6/60,6/80,6/90

②マシンプラ 10/30 ×3

③ベンチプレス 8/60,6/80,4/90,3/100,5/105,5/100,6/90

④ストレッチ

肩の違和感なくトレーニング終了。1年2ヶ月ぶりに痛みのないトレーニングでした。