仕事帰りにエルスポールへ。
①フルスクワット 6/60,6/80,6/90
②マシンプラ 10/30 ×3
③ベンチプレス 8/60,6/80,4/90,3/100,5/105,5/100,6/90
④ストレッチ
肩の違和感なくトレーニング終了。1年2ヶ月ぶりに痛みのないトレーニングでした。
仕事帰りにエルスポールへ。
①フルスクワット 6/60,6/80,6/90
②マシンプラ 10/30 ×3
③ベンチプレス 8/60,6/80,4/90,3/100,5/105,5/100,6/90
④ストレッチ
肩の違和感なくトレーニング終了。1年2ヶ月ぶりに痛みのないトレーニングでした。