10分間トレーニング

午前中部活指導。午後は事務仕事。

そとは風雨が強く走れない。

17時で閉店のエルスポールに着いたのは16:45。

「今日は17時までだよ。」と言われながらも「わかってますよ。」と答え、軽いトレーニング。

①ランジ10/20×左右×2

②スクワット10/60×2

③ダンベルフライ10/5.5×2

④アーノルドプレス10/5.5×3

やらないよりやってよかった。