午前中部活指導。午後は事務仕事。
そとは風雨が強く走れない。
17時で閉店のエルスポールに着いたのは16:45。
「今日は17時までだよ。」と言われながらも「わかってますよ。」と答え、軽いトレーニング。
①ランジ10/20×左右×2
②スクワット10/60×2
③ダンベルフライ10/5.5×2
④アーノルドプレス10/5.5×3
やらないよりやってよかった。
午前中部活指導。午後は事務仕事。
そとは風雨が強く走れない。
17時で閉店のエルスポールに着いたのは16:45。
「今日は17時までだよ。」と言われながらも「わかってますよ。」と答え、軽いトレーニング。
①ランジ10/20×左右×2
②スクワット10/60×2
③ダンベルフライ10/5.5×2
④アーノルドプレス10/5.5×3
やらないよりやってよかった。