ギックリ腰から3日後

午前中は部活指導、午後仕事、夕方練習

①ジョグ400m

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタートダッシュ 30m×3、50m×2

⑥スレッド引き1.25kg・30m×6

昨日の整骨院のおかげで結構走れました。ありがとうございました😊