スプリント68 いい感覚

午前中は閉庁中の職場へ行き仕事。

15:40〜17:10 、練習。1時間半ですね。

①筋膜リリース

②股関節アクティベーション

③ダイナミックストレッチ

④スキップ→スプリント

⑤バウンディング→スプリント

⑥マーク走[5m-マーク10枚(6足長)-20m-マーク10枚(6足長)]×3

⑦加速走50m×4

⑧補強

　・腕立て伏せ30回

　・腹筋

⑨スタティックストレッチ