スプリント13 寒かった

午前中はKAZ’sAC、午後は自分の練習。

①ウォームアップサーキット×5

②ダイナミックストレッチ

③スタティックストレッチ

④MB投げ

⑤バウンディング

⑥スプリントドリル

⑦セット走「150m+100m+60m」×3

・int=ウォークバック

・rest=5’

・1セット目…ヒップロックを意識

・2セット目…乗り込みを意識

・3セット目…パックアップを意識

⑧スタティックストレッチ