スプリント34

駅伝スターター・計時係が終わり、D東へ。

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④テンポ走120m×5(ターゲットタイム=70%=20.7”)ウォークバック

⑤スタンディングサイクリング50回

⑥ストレッチ

なかなかテンポ走の努力度が掴めません。