スプリント26 & ウエイト36

午前中は久々に米子でスプリント。

①コーディネーショントレーニング

②ヒップバンドトレーニング

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤ウインドスプリント

⑥スタート練習(シューズ)

⑦スタート練習(スパイク)×3

⑧120m×3

⑨スタティックストレッチ

お昼は米子でつけ麺

午後はエルスポールさんでウエイト。

2部練となりました。