スプリント39 & ウエイト45

午前中は部活指導。午後から自分の練習をしました。腰に違和感というか、疲労感がありました。

内容的には悪くない練習でした。

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤ウインドスプリント

⑥ブロックスタート

30m(4”25、4”09)

50m(6”56、6”44)

⑦加速走20m+30m(3”19、3”18)

⑧ウエイト