スプリント51 & ウエイト52

夕方から市営陸上競技場にてスプリント

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④3点スタート　30m×2、50m×2

⑤ウェーブ走 120m×2(30↑30↓30↑30→)

⑥スピードバウンディング50m×2

右膝に痛みがあります。コンドロイチンを服用中です。

ウエイトはエルスポールさんで