スプリント75 今日も雨 ノースパイク 疲労抜き

午後より練習

予定どおりノースパイクです疲労抜きのテンポ走

①フォームローラー

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤テンポ走150m×5(ターゲットタイム75％=26秒、24”92-25”36,23”83-23”99-22”91)

⑥スタティックストレッチ

※3本目まではスタート位置を間違え、145mでした。

練習が終わってから豪雨に…