部活指導 ウエイト スプリント …

午前中は勤務校での部活指導。

それから移動して、FIT PLACE でウエイト。

ベンチプレスはまずまず。

市営陸上競技場へ移動しスプリントトレーニングも、いい感じでした。

スプリントトレーニングは…

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2

⑤スタート練習

　30m×3×2

…そんな一日でした。