上半身のウェイトトレーニング | flowsprinterのブログ
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上半身のウェイトトレーニング
仕事後に総合体育館へ行き、上半身のウェイトをしました。
ベンチプレスは、重量を落とし回数を増やし、トレーニングボリュームを増やしました。
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