術後5日目 トレーニング開始

手術から5日経ちました。

今日からトレーニングを開始しました。

Notebook LMに復帰までのロードマップをつくってもらったので、それを基準としてトレーニングを進めていきます。

今日はエルスポールさんで、上半身中心のトレーニングをしました。レッグドライブを極力使わないように配慮しました。