午前中は部活指導。午後からKAZ’sの指導。
KAZ’s後に全山陰マスターズ・県小学生交流陸上の事前打ち合わせ。
それから自分のトレーニング。
陸上競技の一日でした。
今回は足の違和感なく終えることができて、ホッとしています。
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③ミニハードル走
・20m +ミニハードル10台+10歩
・5足長×3、6足長×3
④「30m+30m」×3
⑤メディシンボール投げ
・フロント7投
・バック7投
⑥バウンディング50m×3
バウンディングはまだまだ怖いし跳べない。
