チクッ

午前中はKAZ’sACの指導。

午後から大会運営に関わる準備。

それから自分のスプリントトレーニング。

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤マーク走 30m+6足長×マーカー20枚

・ランニングシューズ×3

・スパイク×1

＊スパイク×3の予定でしたが、右脹脛上部がチクッとしたので練習終了。

帰宅後にアイシングと微弱電流。

慌てずやろう！