午前中はウェイト 午後はスプリント …でした

午前中のウェイトは…9時からスタートし、1時間で終了

午後は市営陸上競技場にてスプリントトレーニング

①股関節アクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走×3

⑤50m×3

⑥150m×3

⑦ワイドスタンススクワットジャンプ20/5kg×3

⑧スタティックストレッチ

久々にマックスフライを履きましたよ。