8:30より練習納めをしました。
本拠地は店休日なので、2ndジムにて脚トレしました。
昨年はフルスクワットにこだわっていましたが、膝のトラブルを回避するために、膝の手術後はフルスクワットを回避し、ブルガリアンスクワットにシフトしています。
ブルガリアンスクワットはピンポイントで尻に刺激が入ります。何よりも扱う重量がバーベルスクワットよりも軽いので、怪我・故障を回避できると思います。
全力ではないにしても、ダッシュもできるようになりつつあります。
来年の復帰はできるかわかりませんが、できることを増やしていきたいです。
