久々のエルスポール

できることを探しに…

左足…まだまだ腫れてますよね。

①ミニバンド(エクストラヘビー)足関節底屈30回

②ミニバンド(エクストラヘビー)足関節背屈30回

❇︎①②を5セット

③サイドプランク30秒

④フロントプランク30秒

⑤ヒップフレクション

⑥ヒップエクステンション

⑦ストレッチ