工夫してみた

午前中マシントレ

夕方自宅庭でプラスのトレーニング

自宅庭でのトレーニングでは、30分ほどの日光浴も兼ねました。

ミニバンドを松葉杖に引っ掛けて足首背屈運動

●午前中はマシントレ。できそうなマシンはすべて試してみた。次回からのトレーニング計画を立案しよう。

●午後は自宅の庭にてトレーニング

①ミニバンド(ヘビー)足関節底屈30回×5

② ミニバンド(ヘビー)足関節背屈30回×5

③右脚スクワット10回

④左股関節伸展運動10回

❇︎③④を5セット